Ons aanbod

Elke training bij Djoep Khosok Thai & Kickboxing Sevenum is zorgvuldig opgebouwd om zowel je techniek als je conditie te verbeteren. We starten iedere les met een energieke warming-up. Denk aan touwtje springen om je hartslag op gang te brengen, gevolgd door opdrukken en buikspieroefeningen om je spieren te activeren.

Daarna duiken we in het echte werk: de Thai- en Kickboxlessen in de breedste zin van het woord. Tijdens deze trainingen werken we aan: stootcombinaties, trappen op verschillende hoogtes met precisie en controle, knie- en elleboogtechnieken – kenmerkend voor het traditionele Muay Thai. We oefenen ook met handpads, trappads en trapkussens – voor nauwkeurigheid, kracht en timing.

Met regelmatige sparringsessies leer je jouw technieken effectief toe te passen in een veilige, respectvolle setting. Daarnaast zijn er bokszaklessen waarin je kracht en uithoudingsvermogen verder ontwikkelt. Van tijd tot tijd organiseren we conditielessen in de vorm van intensieve circuittrainingen. Perfect voor wie net dat beetje extra uitdaging zoekt en zijn algehele fitheid wil verbeteren.

Na een intensieve training sluiten we altijd af met een goede cooling-down. Hierbij rekken en ontspannen we de spieren rustig, zodat je lichaam kan herstellen en blessures worden voorkomen.